흔히 ‘헬스’라고 알고 있는 ‘근력트레이닝’이 이번 학기 처음 교양과목 강의로 개강했다. ‘근력트레이닝 처방’ 강의는 일반 강의실이 아닌 경암체육관 휘트니스룸에서 진행된다. 색다른 강의실 풍경에 학생들은 모두 어안이 벙벙하지만 기대감이 더 가득하다. 하경준(도시공 3) 씨는 “웨이트 트레이닝 위주의 실습수업이라 효과적으로 운동을 즐길 수 있을 것 같다”고 말한다.

  처음 수업이 진행되는 휘트니스룸에 학생들이 삼삼오오 모여있다. 양점홍 교수는 먼저 학생들에게 근력트레이닝에 대한 올바른 상식을 말한다. 양 교수는 “살은 지방이 아니고 근육이야”라며 “근력트레이닝은 살을 빼는 것이 아닌 살을 붙이려 하는 행동이야”라고 학생들이 잘못 생각하고 있는 ‘살’의 인식에 대해 지적한다.

 
  다음 학생들은 근력트레이닝 호흡법을 배운다. 양 교수가 ‘후’하고 숨을 내뱉으며 팔에 힘주어 올린 후, 다시 팔을 내리며 ‘흡’하고 숨을 들이킨다. 학생들은 양 교수를 따라 숨을 내뱉고 마신다. 이어 양 교수는 “호흡을 들이킬 때 보다 내쉴 때 힘을 더 낼 수 있다”며 “항시 근력운동을 할 때 힘 줄 때는 숨을 내뱉고 힘을 뺄때는 들이켜라”고 학생들을 지도한다.

 
  호흡법을 익힌 뒤 양 교수는 평상시의 근력운동의 중요성을 말한다. 교수는 “체력은 지방처럼 저축할 수가 없고 갑자기 만들 수 없다”며 학생들에게 꾸준히 일주일에 2~3회 운동을 할 것을 권한다. 이어 학생들에게 “헬스장의 운동기구에 의존하지말고 주변에서 손쉽게 간단히 매일 할 수 있는 근력운동을 해라”고 조언한다.

 
  박정선(교육 2) 씨는 “수업시간에 건강관리를 할 수 있다는 것이 신선하다”며 “강의를 수강하며 체지방도 줄이고 건강한 몸을 만들어야겠다”고 말한다. 근력트레이닝 수업을 통해 양 교수는 학생들이 자신의 건강을 자기가 관리할 수 있게 되길 바라고 있다.